Rebounding från felens tankesätt
Din prestanda har mycket att göra med exakt hur du hanterar fel under tävlingen.
Fel är ofta reseidrottare mentalt. Många idrottare känner att höjdprestanda indikerar bästa prestanda. Denna tankesätt utlöser en hel del ogynnsamma känslor, i specifik frustration, när det oundvikliga felet dyker upp.
Detta leder till ett split -fokus – ett fokus på tidigare fel och försöker göra just nu! Inte det allra bästa tillvägagångssättet.
Ibland tycker idrottare synd om sig själva efter en dålig prestation. Det kan vara svårt att erkänna, men det händer.
De uppfyllande är olika scenarier i ett antal sporter:
En gymnast som föll av balansstrålen i en stor tävling och hade omedelbart känslan, “Jag krossar alltid.”
En basebollspelare som slog ut med baserna packade i de senare omgångarna i ett spel samt sagt för sig själva, “Jag kan inte göra något rätt?”
En basketspelare som missade ett antal gratis kast i ett spel och sa till sig själva, “Jag är anledningen till att vårt lag förlorade spelet?”
En fotbollsspelare som hade ett dåligt slutspelet och tänkte, “Jag kväver alltid under press.”
Kanske kan du bestämma med dessa scenarier på någon nivå. Rebounding från såväl fel som incidenter är vad som helst inom sport.
Ingenting är bäst och kommer inte att vara. Så din handling till misstag, förluster såväl som incidenter formar ditt tankesätt samt prestanda samt kan dröja till nästa antal tävlingar.
Låt oss använda en sportanalogi Valencia Tröja för att verkligen köra hus denna punkt …
I basket är det orimligt att förvänta sig att göra varje skott. Det är anledningen till att rebounding är så viktigt.
Du hör tränare, hela tiden, säger spelare att följa sina bilder i köp för att återhämta sig och sätta sfären i bågen.
Om en spelare bara hängde på huvudet efter ett missat skott (eller tyckte synd om sig själv), skulle han missa chansen att återhämta sig och lyckas. Den enda metoden att återhämta sig är först att sluta tycka synd om dig själv.
Detta gäller för alla sporter, till och med expertidrottare …
Till exempel, i fotbollsvärlden förlorade Luton Town Football Club i Championship League fyra fotbollsmatcher i rad. Efter den sista förlusten, 3-0, till att läsa FC, talade Luton-chef Graeme Jones om exakt hur laget tillhandahöll lite och tyckte synd om sig själva.
Jones: ”Vi startade spelet riktigt bra och sedan gjorde de. Då mentalt tyckte vi synd om oss själva: “Vad vi ska göra?” För samt inte tillräckligt attackerande hot. ”
Jones specificerade att han skulle vilja få Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja in en mental utbildningsexpert för att hjälpa sitt team att bli av med denna utmaning som hans team för närvarande står inför.
Jones: ”Vi är vid en punkt nu där vi kanske måste tro på att gå ner i den [mentala träningen] vägen, eftersom även om du tittar på förra veckans mål, gav Nottingham Forest inte sina två mål, vi gav dem dem. Idag gav vi dem tre mål, så det är ett område som jag har tittat på djupt, det är ett område som jag förstår, det är en sanning för det mentala steget i mästerskapet [ligan]. ”
Rebounding från fel är en upptäckt mental skicklighet – du är inte hjälplös. Så med hjälp av en mental speltränare kan du etablera mentala färdigheter för att bli av med fel och hålla huvudet i spelet.
Hur man återhämtar sig från misstag:
Rebounding handlar om att svara på fel på ett nytt sätt. Börja med att ställa dig själv en annan fråga: “Kan jag verkligen vara perfekt?” “Förväntar sig andra att jag ska vara perfekt?” Svaret är nr.
För det första, svårigheter med vad som är så fruktansvärt med misstaget?
Därefter påminn dig om att du inte kan ändra det förflutna. Det enda du kan göra är mycket mer framåt samt fokus på nästa spel, skicklighet, tonhöjd eller skott.
Lär dig mentala spelmetoder för att förbättra ditt förtroende för sport!
Om du är en idrottsman som kämpar med självtvivel, förlorar förtroende eller inte kan ta “öva förtroende” till tävlingen, är den positiva idrottaren för dig!
Självförtroende är det som skiljer mästare-idrottare från resten av konkurrenterna …
Du kan Englands herrlandslag i fotboll Tröja utnyttja min förståelse och erfarenhet för att upptäcka exakt hur man kan få största förtroende för konkurrens!
Den positiva idrottsman -CD -skivan såväl som arbetsbokprogrammet består av 2 ljud -CD -skivor som inkluderar 14 dagars förtroendebränsleövningar samt en grundläggande för att följa arbetsboken som leder dig med de 14 dagarna, assists att du tillämpar metoderna och anpassar övningarna till dina personliga behov.
Kom ihåg att förtroende är ett alternativ du gör. Du måste göra en medveten ansträngning för att proaktivt söka förtroende för att bygga tankar såväl som beteenden. Positiva idrottare är proaktiva när det gäller förtroende!
Lär dig mycket mer om ett av våra mycket framstående CD -program i den positiva idrottsman -serien …
The Positive Athlete: En 14-dagars plan för yttersta självförtroende
Ta hantera ditt tankesätt och prestanda idag!
Vad är mentala spelklienter statinull
