Mental eller fysisk förberedelse för tävling
Vad gör du för att förbereda dig för konkurrens? Hur tränar du dig själv, mentalt och fysiskt för att ge dig själv den bästa chansen att blomstra vid tävlingar? Olympianer ägnar många timmar under loppet av den olympiska cykeln och arbetar med tränare, tränare och mentala skicklighetstränare för att optimalt förbereda sig för de olympiska spelen. Förberedelse är en av de viktigaste nycklarna till framgång. Förberedelser hjälper till att minska ångest och förbättra förtroendet. Ju mycket mer förberedd du är, desto mycket mer säker på att du är att göra ditt bästa.
Nederländernas olympiska Speedskating -team skördar fördelarna med deras höga förberedelser för 2014 Sochi Olympic Games. Vid halvvägspunkten för Speedskating -evenemang har Nederländerna dominerat av att vinna 12 medaljer, vilket är tio mycket fler medaljer än andra platsen. De 12 medaljerna är en medalj som är blyg för den olympiska spelrekordet. Holländarna har överträffat sin olympiska medalj 2010 av nio medaljer och har fortfarande sex händelser kvar. Som jämförelse har USA: s trupp stängts av medaljer efter att ha tjänat fyra medaljer i 2010 -spelen.
Det holländska laget har varit en kraft i Speedskating -evenemang i flera decennier. Många analytiker kvaliteter sin framgång till att skridskoåkning är ett nationellt tidsfördriv för holländarna. I Nederländerna finns det mycket mer speedskating -spår än många länder i världen och många åkare deltar i sporten från en tidig ålder. Faktum är att hälften av Nederländerna olympiska truppen består av Speedskaters.
Bara för att holländarna har möjlighet och anläggningar att åka skridskor garanterar inte deras framgång på spelen. Anledningen till Nederländernas framgång i spelen är deras åtagande att grundligt förbereda sig på en hög nivå.
Båda Speedskating -lagen från Nederländerna och USA använder tekniskt avancerade kostymer under tävlingen. Skillnaden är den Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja holländska som förberedts genom att använda dessa kostymer redan i det första evenemanget i VM -säsongen medan den amerikanska truppen har tippat med kostymerna under en mindre tidsperiod.
I själva verket fattade de amerikanska åkarna enhälligt ett beslut Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja att byta tillbaka till de gamla kostymerna för resten av tävlingen. USA: s instruktör Matthew Kooreman kallade kostymförändringen “Just a Mind Game”, “Det är mentalt nu; Vi har något som vi har eliminerat kanske en liten bit tvivel som människor hade. Nu mentalt tror jag att människor är fokuserade och de vet att det är på dem att utföra. ”
En annan skillnad mellan de nederländska och amerikanska lagen är platsen för deras träning. Holländarna förberedde sig för Sochi -spelen genom att träna i lägre höjder liknande de i Sochi medan det amerikanska laget tränade i de högre höjderna i Salt Lake City och Collabo, Italien. I huvudsak har holländarna utarbetade genom att efterlikna själva förhållandena där de skulle tävla, och deras förberedningsmetod har visat sig vara framgångsrik.
Tips för att hedra din förberedelse
Du måste försöka replikera konkurrensförhållanden under träningssessioner så mycket som möjligt.
Du måste träna med samma tankesätt som du vill använda under tävlingar.
Du måste förbereda noggrant, mentalt och fysiskt, så att dina konfidensnivåer är höga när du tävlar.
Förbered dig mentalt för konkurrens genom att arbeta igenom den självsäkra idrottsman arbetsboken och CD -programmet!
Öka din självkänsla med mental spelcoaching!
Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 och uppåt, bli av med mentala spelproblem med personlig coaching.
Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller med Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss avgifter på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!
Vad säger våra elever?
“WOW!!! Vilken vecka hade jag. Jag kunde göra med ett förtroende som tillät min stil att lysa igenom – inte mycket mer in i arenan med den “hjorten i strålkastarna” -utseende eller känsla. Jag slutade utvärdera mig själv medan jag spelade, och jag lämnade faktiskt arenan efter att mina mönster kände att jag hade upplevt mycket roligt. tack så mycket.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
För alla idrottare-Lär dig förtroende-boosting-tekniker!
D Du har en negativ självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?
Oavsett om du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka tvivel som rusar in i ditt huvud när du storlekar Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja upp din tävling?
Har du märkt dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare och dessa etiketter håller dig fast i ett bråk av självmedlidande och beslutsamhet?
Om du har svarat ja på någon av dessa frågor, kolla in den självsäkra idrottsman!
Den självsäkra idrottsman-CD- och arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för största självförtroende. Detta program är idealiskt för alla idrottare eller instruktörer som vill upptäcka beprövad förtroendeförstärkningnullnull
