Varför tennisspelare kräver mental träning
Vad bidrar mer till toppprestanda i tennis: dina fysiska färdigheter eller mentala färdigheter?
Ännu viktigare, skulle du ange att ditt mentala spel är på exakt samma nivå som ditt fysiska spel?
De flesta tennisspelare skulle betygsätta sitt fysiska spel på en mycket högre nivå än deras mentala spel.
Om det mentala spelet är lika viktigt som ditt fysiska spel, varför ligger ditt mentala spel långt bakom ditt fysiska spel?
Ditt svar kan vara: ”Jag ger upp? Jag har inget koncept varför mitt mentala spel är så långt efter Frankrikes herrlandslag i fotboll Tröja mitt fysiska spel. ”
Inom din oro ligger svaret … ”Du ger upp!”
Du stannar troligen inte med mental träning länge för att göra en djup inverkan på din prestanda.
Detta ämne ökades av en tennisspelare i vårt mentala tennisundersökning:
“Hur ändrar jag mina förväntningar för att säkerställa att jag kommer att hålla mig till mental träning som är tillräckligt för att se förbättring i tennismatchprestanda och förstå att mental träning verkligen fungerar?”
Den oro du ökade är bekant för många tennisspelare. Du bestämde dig slutligen att ditt mentala spel har hållit dig tillbaka från att spela på en högre nivå. Du arbetar med en mental speltränare i ett antal veckor för att förbättra ditt förtroende och fokus i matcher.
Varje vecka tilldelas du mentala övningar som ska slutföras, liksom du diskuterar dem med din mentala speltränare under dina vanliga sessioner. Du känner att du får stor inblick i ditt spel och kan känna en viss grad av förbättring i ditt förtroende.
Sedan spelar du en tuff match såväl som ditt förtroende bara inte är på en hög tillräcklig nivå för att spela på din topp. Detta utlöser dig att beröra om mental träning till och med är värt det. Du frågar dig själv, “Tänk om jag inte kan förbättra mitt mentala spel?”
Många idrottare som vi arbetar med vill ha snabb reparation eller övernattning, som inte finns när det gäller det mentala spelet.
Du har rätt om exakt hur dina höga förväntningar får dig att ringa till värdet av mental träning.
Men tänk på dessa frågor: exakt hur lång tid tog det dig att träffa en kraftfull allra första servering? Försåg det etablerade över natten?
Svaret är att det tog tid att etablera den starka tjänsten. Varje gång du arbetade med den tjänsten gjordes lite förbättringar och med tiden bidrog de obemärkt förbättringarna till uthållighet i ditt spel.
Exakt samma sak gäller mental träning. Du bör stärka dina förväntningar och förstå att ingenting inträffar över natten.
Även om du inte såg omedelbara, märkbara förbättringar blir dina mentala färdigheter starkare. Dessa mentala färdigheter, med metod såväl som konsistens, kommer i slutändan att vara en uthållighet och ta ditt spel till nästa nivå.
För att skapa ett starkt mentalt spel måste du vara lika konsekvent i din mentala träning som du är i din fysiska träning.
Att utveckla färdigheter, både fysiska såväl som mentala, behöver tålamod FC Tokyo Tröja såväl som upprepning såväl som effekten på ditt spel kommer att vara märkbart djupgående.
Håller sig till ett mentalt träningsprogram
Utveckla en 6 -månaders mental träningsplan. Exakt hur ofta kommer du att öva eller etablera mentala färdigheter per vecka? Vilka mentala träningskällor kommer du att använda? Vilka mentala färdigheter kommer du att arbeta för att utveckla?
Om du är osäker på vad som behöver förbättras i ditt mentala spel, ladda ner vårt test på SportSpsychologytennis.com. Klicka här för att få det.
Lär dig beprövade tennis mentala spelstrategier för att utföra ditt Tottenham Hotspur Tröja finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som mest positiva spel till matcher?
Jag hör ofta spelare mumla om att följa problemen när de spelar i matcher …
“Jag blir så snäv eller anspänd innan matcher att jag inte kan tro direkt eller har någon typ av rytm i mitt spel.”
“Jag blir så frustrerad över att träffa dåliga skott eller med fel såväl som snöbollar.”
“Jag förväntar mig så mycket när jag spelar att jag upptäcker och tappar förtroende när matchen inte går som planerat.”
“Mitt förtroende verkar försvinna när jag går från metod till matcher såväl som jag inte förstår varför.”
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur de ska uppträda med ultimat förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och uppträda med ultimat självförtroende i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!
Spelare: Upptäck exakt hur du kan hantera ditt förtroende, fokusera ditt bästa och vinna mer nära matcher.
Föräldrar: Hjälp till att öka din juniortennisspelares förtroende för turneringar. Bara ton programmet på spelarens iPod!
Tränare: Öka ditt lags förtroende med enkla, beprövade mentala strategier.
Instruktörer: Upptäck exakt hur du ger dina praktikanter den mentala spelfördelen.
Använd tennis connull
