bibehålla förtroende under en prestanda torka
En torka eller en nedgång … det är frågan.
Skillnaden mellan dessa två termer kommer att räkna ut hur snabbt du bryter igenom när du inte har dina bästa atletiska föreställningar.
När idrottare märker ett par dåliga prestationer som en “nedgång”, antyder de att det som ett långvarigt problem.
Dessa idrottare deltar i en tävling med tankesättet att “vara i en nedgång” och förvänta sig att ha en annan dålig prestanda …
Och vad händer? De gör det dåligt igen! Det blir en självuppfyllande profetia och det känns som om det inte finns något slut i sikte.
En föreställningstork har en annan känsla.
Tänk på det med vädret, en torka indikerar en kort tidsperiod.
När det saknas regn förväntar sig ingen att det kommer att hålla för evigt. Alla vet, efter lite tid kommer vädret att förändras.
En föreställningstork liknar sport.
Idrottare som ser sig själva som upplever en prestanda torka vet att saker kommer att vända. Dessa idrottare deltar i tävlingen med tankesättet, “Det här kan vara tävlingen som jag vänder mitt spel.”
Dessa idrottare letar efter sätt att förbättra sitt spel istället för att känna sig dåligt för sig själva eller frustrerade över att de inte presterar till sina personliga standarder.
Purdue University Guard Carsen Edwards har upplevt lite av en torka på väg in i March Madness. Före den andra omgången mot Villanova sköt Edwards 24-för-89 från fältet och 11-för-45 från trepunktsintervallet VfL Wolfsburg Tröja under hans tidigare fyra matcher.
I matchen mot Vilanova gjorde Edwards en karriärhög 42 poäng på 12-av-21-skytte, inklusive nio trepekare som ledde Purdue till en seger 87-61 över försvarande nationella mästare Villanova.
Om du frågade Edwards, skulle han ha sagt till dig att han var lite Schweiz herrlandslag i fotboll Tröja irriterad över att alla pratade om att han var i en nedgång.
Edwards: ”Om vi är riktigt ärliga är jag väldigt sliten av det. men jag förstår. Jag måste bara fortsätta arbeta även efter att ha kunnat ha ett spel som det här. Jag måste fortfarande stanna i gymmet, fortsätta att arbeta och fortsätta att förbereda mig för nästa spel. Jag är verkligen sliten av det. Men jag är tacksam för att kunna få några bilder att falla för mig idag. ”
Edwards tyckte aldrig synd om sig själv, och han trodde inte heller att hans torka skulle vara för evigt.
Edward stannade bara fokuserad på sitt spel, arbetade hårt i praktiken, förberett efter de bästa på sina förmågor och letade bara efter sätt att hjälpa sitt lag att vinna basketspel.
Bara för att du inte är på toppen av ditt spel för några tävlingar indikerar inte att det kommer att AS Roma Tröja vara för evigt. Varje tävling är en ny möjlighet att komma tillbaka på rätt spår och potentiellt ha en ockupation bästa prestanda … med det perfekta tankesättet!
Busting ut ur en föreställningstork:
Se det för vad det är … ett par dåliga spel eller tävlingar. Generalisera inte baserat på ett eller två spel. Du kan inte göra i zonen varje dag.
Leta efter lyckliga pauser istället för att bo på dåliga pauser eller dåliga samtal.
Påminn dig själv om att du fortfarande kan bidra till lagprestanda på andra sätt genom att spela bra försvar eller stödja dina lagkamrater.
Lär dig mentala spelmetoder för att förbättra ditt förtroende för sport!
Om du är en idrottsman som kämpar med självtvivel, förlorar förtroende eller inte kan ta “öva förtroende” till tävlingen, är den självsäkra idrottaren för dig!
Självförtroende är det som skiljer mästare-idrottare från resten av konkurrenterna …
Du kan utnyttja min kunskap och erfarenhet för att lära dig att få största förtroende för konkurrens!
Den självsäkra idrottsman -CD- och arbetsbokprogrammet består av 2 ljud -CD -skivor som inkluderar 14 dagars förtroendebränsleövningar och en grundläggande för att följa arbetsboken som leder dig genom de 14 dagarna, hjälper dig att tillämpa metoderna och anpassa övningarna efter dina personliga behov.
Kom ihåg att förtroende är ett val du gör. Du måste göra en medveten ansträngning för att proaktivt söka förtroende för att bygga tankar och beteenden. Säkra idrottare är proaktiva när det gäller förtroende!
Lär dig mycket mer om ett av våra många populära CD -program i den självsäkra Athlete -serien …
Den självsäkra idrottsman: En 14-dagars plan för yttersta självförtroende
Ta kontroll över ditt tankesätt och prestanda idag!
Vad säger mentala spelkunder om vårt förtroendeförbättringsprogram?
”Böckerna/CD -skivorna i” The Seciv Athlete ”är mycket bra. Min simmare har svarat mycket positivt på dem, faktiskt köpte hennes pappa alla tre program. Du har gjort ett fantastiskt jobb med att konsolidera och förenkla myriaden av idéer inom idrottspsykologi. ” ~ Nick Baker, höjdprestanda Swim Camp
”Jag köpte först den självsäkra idrottaren för att se hur programmet gick och såg direkt resultat. Jag köpte sedan resten av den självsäkra idrottsman -serien och har observerat en dramatisk förbättring av min spelnivå eller måste jag säga konsistens. Jag spelar för närvarande NCAA Division 1 baseball för Lamar University, och till och med mina tränare har observerat en förändring inull
