exakt hur man utför i zonen
Hur ofta utför du eller dina idrottare i “zonen”? Vad är zonen?
Zonen är bara ett mentalt tillstånd av övergripande fokus i nuet. Vi kallar att detta är “nedsänkt” eftersom det indikerar att du inte oroar sig för resultat eller inte är distraherad när du presterar. Du räknar med dina färdigheter såväl som reagerar utan oro, tvivel eller oro för resultat.
Den väsentliga oroen är: exakt hur kommer idrottare in i zonen?
En av våra läsare, Sydney, frågade: “Jag har haft några problem” komma in i min zon “när jag går från stort, högt tryck, konkurrens till mindre evenemang. Exakt hur bevarar jag min förmåga att komma in i min zon? ”
Frågan just här är att du inte kan tvinga dig själv i “zonen” varje gång du tävlar. Det är ett perfekt tillstånd, men förekommer inte ofta för idrottare.
När det gäller Sydney gillar hon spänningen i större tävlingar och kämpar för att stå upp för mindre evenemang.
Och om du är en rutinmässig besökare av våra mentala speltips, har vi hjälpt dig att förstå ett antal vägspärrar som undviker dig eller dina idrottare från att komma in i zonen.
Du vill förstå vad som blockerar dig från att komma in i zonen, till exempel:
Rädsla att misslyckas
Perfektionism
Höga förväntningar
Självtvivel eller lågt förtroende
Brist på fokus
Försöker också hårt
Skrämsel
Oroa dig för vad andra tycker
Brist på intensitet
Och listan fortsätter.
Zonen är inte ett zenliknande eller magiskt tillstånd. Zonen är ett tillstånd att vara helt absorberat i nuet – just här såväl som nu.
Om du inte kan tvinga dig in i zonen, vad kan du göra? Du kan ha det bästa tankesättet eller ställa in grunden för att hjälpa dig att upptäcka zonen …
Tankesätt för att hjälpa idrottare att gå in i zonen
Vara här nu. Välj och fokusera på de bästa prestandakoderna för att hjälpa dig att stanna i ögonblicket.
Sluta oroa dig för resultatet av tävlingen.
Släpp vad andra kan tro om din prestation; Sluta försöka kolla in andras sinnen.
Parkens distraktioner, från ditt liv, som du kan konkurrera
Utföra funktionellt; motsatsen till att försöka vara perfekt
Gör det till ett mål att ha kul, istället för att vara lika allvarlig
Begränsa ditt fokus på ett enkelt mål när du presterar
Håll det enkelt såväl som att förhindra över att tro eller analysera det som händer
Sluta döma exakt hur bra du mår på varje spel; komma till nästa spel
Välj bara ett koncept som hjälper dig att utföra just nu. Om du kan göra detta är du Villarreal CF Tröja bättre att vara i zonen!
Om du glädjer dig över detta mentala speltips kommer du att gilla vår helt gratis mentala träningsrapport.
Öka ditt förtroende med mental spelcoaching!
Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 samt upp, erövra mentala spelproblem med personlig coaching.
Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller Portugals herrlandslag i fotboll Tröja telefon. Ring oss avgift helt gratis på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!
Vad säger våra elever?
“WOW!!! Vilken vecka hade jag. Jag kunde utföra med ett förtroende som gjorde det möjligt för min stil att utstråla igenom – inte mycket mer in i arenan med att hålla det “hjorten i strålkastarna” utseende eller känsla. Jag slutade utvärdera mig själv medan jag spelade, liksom jag verkligen lämnade arenan efter att mina mönster kände att jag hade upplevt mycket kul. Säg tack till dig så mycket. ”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
För alla idrottare-Upptäck förtroendeförstärkningstekniker!
D Du har en ogynnsam självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?
Oavsett om du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka frågan som rusar in i ditt huvud när du storlekar upp din tävling?
Har du märkt dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare såväl som dessa etiketter håller dig fast i en bråk av självmedlidande och beslutsamhet?
Om du verkligen har svarat på någon typ av dessa frågor, inspektera den positiva idrottsman!
Den positiva idrottsman CD såväl som arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för högsta självförtroende. Detta program är perfekt för alla typer av idrottare eller tränare som vill hitta beprövade förtroendeförstärkande tekniker som garanteras att utveckla förtroende avsevärt och förbättra sportprestanda.
Lär dig mycket mer om ett av våra många framstående CD -program i Positive Athlete -serien …
The Positive Athlete: En 14-dagars plan för högsta självförtroende
Kolla in alla produkterna i Positive Athlete -serien!
Vad säger kunder?
”Jag köpte den Polens herrlandslag i fotboll Tröja första den positiva idrottaren för att se exakt hur programmet gick såväl som omedelbart såg resultat. Jag köpte sedan resten av den positiva idrottsman -serien samt har upptäckt en anmärkningsvärd förbättring i min spelnivå eller borde jag ange konsistens. Jag spelar för närvarande NCAA Dnull
