Idéer för nedgångsbustning för idrottare
Att komma ur en nedgång är en psykologiskt dräneringsuppgift för många idrottare.
Nedgångar är avskräckande och kan lämna vissa idrottare med förlust för exakt hur de kan bryta ut ur deras prestationslull.
Det känns som oavsett vad du gör, ingenting förbättras. Du känner dig instängd.
När en Palmeiras Tröja nedgång tar över ditt sinne växer dess mystik. Nedgången får betydelse.
Vid denna tidpunkt kan nedgången bli överväldigande, tappar din motivation samt minimerar PSV Eindhoven Tröja den extremt ansträngning som behövs för att bryta ut ur den nedgången.
Nedgångar förekommer i alla sporter …
Om du upptäcker dig själv i en nedgång kan det perfekta tankesättet få dig tillbaka på rätt spår snabbt.
Ditt tankesätt påverkar både ditt fokus och din handling till evenemang.
När du är i en nedgång är det tilltalande att fokusera på resultat. Att fokusera på resultaten förenar problemet och håller dig fast i nedgångsläge.
Att bryta ut en nedgångsbehov som du gör något annorlunda … attackera problemet från en annan vinkel … Teknikstävlingar från ett annat tankesätt.
Efter en 3-match mini-sluk, bröt BYU-mäns basketlag ut med back-to-back-segrar genom att hålla fokus på deras förberedelser såväl som deras spel snarare än själva nedgången.
BYU framåt Yoeli Childs pratade om det tankesätt som behövs för att vända saker.
Childs: ”Vi måste spela hårdare … vi kräver att ta reda på vad vi kan göra individuellt, varje kille, för att göra vårt lag lite bättre. Jag tror inte att vi är lika långt borta. Varje kille, särskilt jag själv, måste upptäcka en metod för att ge mer. Vi är inte skadade men vi har utan tvekan ett problem idealiskt nu. Du kan inte förlora tre i rad. Men vi är inte trasiga. Vi kommer att räkna ut det. Vi kommer att slipa och komma dit. ”
Vad sägs om BYU: s tankesätt?
För det första förstod teamet att de kanske idealiska fartyget. Massor av idrottare känner att de är “trasiga” eller att det är något fel med dem under en nedgång.
Därefter förstod BYU att de behövde “spela hårdare” och fokusera på vad varje idrottare kan förbättra för att gå framåt. Teamet var fokuserat på förbättringar, mindre justeringar, inte själva nedgången.
Slutligen var BYU dedikerad till att slipa ut det och upptäcka en metod för att bryta ut nedgången.
Om du upptäcker dig själv i en nedgång, så kräver du en titt på ditt tankesätt såväl som exakt hur du håller dig fast och exakt hur du kommer tillbaka på rätt spår snabbt.
Prova dessa två idéer för en “slump-busting” tankesätt
Undvik att generalisera baserat på de senaste spelen. Det spelar ingen roll vad som hände i de senaste fem tävlingarna eller ens den sista. Fokusera på nästa chans för framgång.
Vänta inte på din prestanda för att magiskt komma runt! Du måste förbättra din tro på att förbättra prestandan.
Kom ihåg att nedgångar alltid är Qatars herrlandslag i fotboll Tröja tillfälliga. Du kommer slutligen att komma ut ur nedgången.
Hur lång tid tar det dig att komma ut ur nedgången är lika mycket som du, så varför inte få det att inträffa idag?
