Vad händer när tennisspelare kväver?
Vad indikerar det för att kvävas i tennis?
Termen “choke” Gamba Osaka Tröja kommer från konceptet att du känner att du inte kan andas, eller någon kväver dig, när du är under press; brist på syre. Men kvävning har en bredare indikerar inom sport …
Kvävning är när en tennisspelare, som är begåvad och motiverad att uppnå sina mål, lider av en minskning av fysisk prestanda på grund av mental ångest eller oro.
Rädsla för misslyckande är en stor anledning till att tennisspelare kvävs i tävlingen. De oroar sig för mycket för att förlora och vad det indikerar för dem.
Men vad händer egentligen med en tennisspelare när de kväver?
Kroppens nervsystem känner igen kvävning som känsla av Cerezo Osaka Tröja internt hot; Det får kroppen att gå i kamp eller flygläge.
Kamp eller flygning är kroppens fysiologiska handling till oro eller ångest som förbereder en idrottares kropp för drastisk fysisk handling.
Även om kamp eller flygning indikeras för att hålla människor säkra mot fysisk skada, när faran är mental, skadar kampen eller flygåtgärderna en idrottares prestanda snarare än hjälp.
I många kvävningsfall upplever tennisspelare fysiska förändringar, till exempel:
Adrenalin
Adrenalinidrottare känner, om de inte används, får dem att bli jitteriga och oroliga.
Andas
När andningen blir svårare får idrottare mindre syre till hjärnan
Blod
Idrottarnas blod omdirigerar från fingrarna, tårna och huden till stora muskelgrupper. När detta händer hindrar det deras rörelse genom att få benen att känna sig tunga och långsamma.
Matsmältning
Idrottare blir illamående och upplever torr mun på grund av brist på saliv.
Muskler
Idrottare blir spända och stramar upp. Det, tillsammans med bristen på blodflöde i fingrarna, påverkar deras förmåga att slutföra sina spel.
Tarmar
För att hjälpa till att förbereda kroppen för strid eller flygning lossnar tarmen och urinblåsan. Detta kan göra att idrottaren känner behovet av att urinera … eller värre …
När du kvävs kommer tennisspelare att ändra sitt spel och vanligtvis göra mycket mer tentativt. De kommer att trycka bollen eller kortslaget deras slag som inte kan svänga med frihet.
Vissa tennisspelare kanske känner sig mycket mer sparkade tillbaka eller bekväma i sina träningsrutiner eftersom de inte känner ångest och tryck som följer med speltid.
Det första steget för att bli av med kvävning i tennis för att förstå vad du handlar om att spela, till exempel:
Rädsla för förlägenhet
Rädsla för Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja att släppa ner en instruktör eller förälder
Rädsla för att inte spela till din potential
Rädsla för att anstränga sig och inte få lönen
När du har identifierat den oro som leder till kvävning är du i en bättre position att ta itu med detta huvud.
